Nyheter - Enkla recept för att lägga till Lion's Mane Extract till din diet

I. Introduktion

Introduktion

Kan Lion's Mane hjälpa till med stress och ångest 1

Enkla recept för att lägga till Lion's Mane -extrakt till din diet1

Lion's Mane Mushroom, deduktivt känd som Hericium erinaceus, har samlat hänsyn till välbefinnandet och wellnesssamhället för sina potentiella kognitiva och neurologiska fördelar. När fler individer finner intressepunkterna för att konsolidera denna spännande organisme till sina dagliga scheman, har begäran om hjälpsamma och härliga sätt att sluka den har utvecklats. I den här artikeln undersöker vi några enkla och välsmakande formler som gör det enkelt att inkluderaEkologiskt lejon mane extrakteller Hericium erinaceus extrakt pulver till din diet.

Innan vi hoppar in i formlerna, låt oss ta en minut att förstå varför Lion's Mane har blivit ett så välkänt kosttillskott. Denna speciella svamp, med dess otänkbara utseende som liknar en lejonman, har använts i konventionell kinesisk medicinering i århundraden. Modern utredning har börjat avslöja sina potentiella fördelar och räkna tillbaka för kognitivt arbete, nervhälsa och övergripande välbefinnande.

När du väljer ett Lion's Mane-extrakt är det avgörande att välja en organisk produkt av hög kvalitet för att säkerställa att du får hela spektrumet av fördelar utan oönskade tillsatser eller föroreningar. Organic Lion's Mane Extract och Hericium erinaceus Extract Powder är utmärkta alternativ för dem som vill integrera denna kraftfulla svamp i sin diet.

Energizing Lion's Mane Morning Elixir

Börja dagen på höger fot med denna uppfriskande morgondryck som kombinerar de kognitiva förstärkningsegenskaperna hos Lion's Mane med andra näringsrika ingredienser.

Ingredienser:

♠ 1 kopp varmt vatten
♠ 1 tesked Organic Lion's Mane Extract Powder
♠ 1 matsked rå honung
♠ 1/2 citron, juiced
♠ 1/4 tesked Gurkmeja
♠ En nypa svartpeppar

Instruktioner:

♠ i en mugg, kombinera varmt vatten ochEkologiskt lejon mane extraktpulver. Rör om tills pulvret är helt upplöst.
♠ Lägg till rå honung, citronsaft, gurkmeja och svartpeppar.
♠ Blanda väl och njut av din morgon elixir medan det är varmt.

Denna återupplivande dryck ger inte bara de potentiella kognitiva fördelarna med Lion's Mane utan erbjuder också ett boost av C-vitamin från citronen och de antiinflammatoriska egenskaperna hos gurkmeja. Black Pepper förbättrar kvarhållandet av gurkmejas dynamiska förening, curcumin, vilket gör detta botemedel till ett kraftverk med välbefinnande fördelar.

Näringsbeständig Lion's Mane Smoothie Bowl

För dem som föredrar en mer betydande frukost eller ett uppfriskande mellanmål är denna Lion's Mane Smoothie Bowl full med näringsämnen och smak.

Ingredienser:

♠ 1 frysta banan
♠ 1/2 kopp frysta blåbär
♠ 1/2 kopp osötad mandelmjölk
♠ 1 matsked mandelsmör
♠ 1 tesked Hericium erinaceus extraktpulver
♠ 1 Scoop vaniljproteinpulver (valfritt)
♠ toppings: skivade mandlar, chiafrön, färska bär, kokosflingor

Instruktioner:

♠ i en mixer, kombinera den frysta banan, blåbär, mandelmjölk, mandelsmör,Hericium erinaceus extraktpulveroch proteinpulver (om du använder).
♠ blandning tills den är jämn och krämig, tillsätt mer mandelmjölk om det behövs för att nå önskad konsistens.
♠ Häll smoothien i en skål.
♠ topp med skivade mandlar, chiafrön, färska bär och kokosflingor.

Denna smoothie -skål är inte bara visuellt tilltalande utan ger också en balanserad blandning av kolhydrater, friska fetter och protein. Tillsatsen av Hericium erinaceus -extraktpulver ger det ett extra näringsmässigt boost utan att förändra smakprofilen avsevärt.

Salt Lion's Mane Umami -buljong

För ett tröstande och närande alternativ kan du prova denna smakfulla umami -buljong infunderat med Lion's Mane -extrakt. Det är perfekt för svalare dagar eller när du behöver en uppvärmning.

Ingredienser:

♠ 4 koppar grönsaker eller svampbuljong
♠ 1 matsked Organic Lion's Mane Extract Powder
♠ 1 matsked tamari eller sojasås
♠ 1 tesked riven färsk ingefära
♠ 1 klyftan vitlök, hackad
♠ 1 scallion, tunt skivad
♠ 1 ark med nori tång, skär i små bitar
♠ Valfritt: Skivad svamp, tofu -kuber eller kokta nudlar

Instruktioner:

♠ i en medelhög kastrull, ta med buljongen till en mild simmer på medelhög värme.
♠ visp i det organiska lejonens man -extraktpulver tills den är helt upplöst.
♠ Lägg till tamari eller sojasås, riven ingefära och hackad vitlök. Simmer i 5 minuter.
♠ Om du använder ytterligare ingredienser som svamp eller tofu, tillsätt dem nu och koka tills den är uppvärmd.
♠ Ta bort från värmen och häll i skålar.
♠ garnering med skivade scallions och nori -bitar.

Denna umami-rika buljong är inte bara läcker utan ger också ett tröstande sätt att integrera Lion's Mane i din diet. Kombinationen av Lion's Mane med andra smakfulla ingredienser skapar en djupt tillfredsställande smakprofil samtidigt som den stödjer kognitiv funktion.

Införlivande av ekologiskt lejon mane -extrakt ellerHericium erinaceus extraktpulverI din diet behöver inte vara komplicerad. Dessa enkla recept visar hur lätt denna gynnsamma svamp kan läggas till olika rätter och drycker. Oavsett om du föredrar en morgonelixir, en näringstät smoothie-skål eller en smakrik buljong, finns det ett Lion's Mane-recept som passar dina smakpreferenser.

Som med alla kosttillskott är det viktigt att källa ditt Lion's Mane -extrakt från en ansedd leverantör. Leta efter organiska produkter av hög kvalitet som har testats tredje part för renhet och styrka. Detta säkerställer att du får de maximala fördelarna med din lejonens man -tillskott.

Slutsats

Genom att utforska dessa recept och hitta kreativa sätt att använda ekologiskt lejon mane-extrakt eller Hericium erinaceus-extraktpulver, tar du ett proaktivt steg mot att stödja din kognitiva hälsa och allmänna välbefinnande. När forskningen fortsätter att avslöja de potentiella fördelarna med denna fascinerande svamp kan vi se fram emot att upptäcka ännu mer innovativa sätt att integrera det i våra dagliga liv.

Om du är intresserad av att lära dig mer om högkvalitativa botaniska extrakt, inklusiveEkologiskt lejon mane extraktOch andra svampprodukter, tveka inte att nå ut till ossgrace@biowaycn.com. Vårt team av experter är alltid redo att ge dig information om vårt brett utbud av organiska botaniska extrakt och hur de kan integreras i ditt hälso- och hälsoprogram.

Referenser

1 Mori, K., Inatomi, S., Ouchi, K., Azumi, Y., & Tuchida, T. (2009). Förbättra effekterna av svampen yamabushitake (Hericium erinaceus) på mild kognitiv nedsättning: en dubbelblind placebokontrollerad klinisk prövning. Phytotherapy Research, 23 (3), 367-372.
2 Lai, PL, Naidu, M., Sabaratnam, V., Wong, KH, David, RP, Kuppusamy, Ur, ... & Malek, SNA (2013). Neurotrofiska egenskaper hos lejonens mane medicinsk svamp, Hericium erinaceus (högre basidiomycetes) från Malaysia. International Journal of Medicinal Mushrooms, 15 (6).
3 Friedman, M. (2015). Kemi, närings- och hälsofrämjande egenskaper hos Hericium erinaceus (Lion's Mane) svampfruktorgan och mycelia och deras bioaktiva föreningar. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 63 (32), 7108-7123.
4 Spelman, K., Sutherland, E., & Bagade, A. (2017). Neurologisk aktivitet av Lion's Mane (Hericium erinaceus). Journal of Restorative Medicine, 6 (1), 19-26.