Vilken ginseng har de högsta ginsenosiderna?

Typer av ginseng

Det finns flera arter av ginseng, var och en med sina egna unika egenskaper och kemisk sammansättning. De mest använda typerna av ginseng inkluderar asiatisk ginseng (Panax ginseng), amerikansk ginseng (Panax Quinquefolius) och Siberian ginseng (Eleutherococcus senticosus). Varje typ av ginseng innehåller olika mängder ginsenosider, som är de aktiva föreningarna som är ansvariga för många av de hälsofördelar som är förknippade med ginseng.

Ginsenosider

Ginsenosider är en grupp steroidala saponiner som finns i rötter, stjälkar och blad av ginseng växter. Dessa föreningar tros ha adaptogena, antiinflammatoriska och antioxidantegenskaper, vilket gör dem till ett fokus för vetenskaplig forskning för deras potentiella hälsofördelar. Koncentrationen och sammansättningen av ginsenosider kan variera beroende på arter av ginseng, växtens ålder och odlingsmetoden.

Asian Ginseng (Panax Ginseng)

Asian Ginseng, även känd som koreansk ginseng, är en av de mest studerade och använda typerna av ginseng. Det är infödda i de bergiga regionerna i Kina, Korea och Ryssland. Asiatiska ginseng innehåller en hög koncentration av ginsenosider, särskilt RB1- och RG1 -typerna. Dessa ginsenosider tros ha adaptogena egenskaper och hjälpa kroppen att hantera fysisk och mental stress.

American Ginseng (Panax Quinquefolius)

American Ginseng är infödd i Nordamerika och är känd för sin något olika sammansättning av ginsenosider jämfört med asiatisk ginseng. Den innehåller en högre andel Rb1 och Rg1 ginsenosider, liknande asiatisk ginseng, men innehåller också unika ginsenosider såsom RB2. Dessa ginsenosider tros bidra till de potentiella hälsofördelarna med amerikansk ginseng, som inkluderar stöd för immunfunktion och minskar trötthet.

Siberian Ginseng (Eleutherococcus senticosus)

Siberian Ginseng, även känd som Eleuthero, är en annan växtart än asiatisk och amerikansk ginseng, även om den ofta kallas ginseng på grund av dess liknande egenskaper. Siberian ginseng innehåller en annan uppsättning aktiva föreningar, känd som eleutherosider, som är strukturellt olika från ginsenosider. Medan eleutherosider delar några adaptogena egenskaper med ginsenosider, är de inte samma föreningar och bör inte förväxlas med varandra.

Vilken ginseng har de högsta ginsenosiderna?

När det gäller att bestämma vilken ginseng som har den högsta koncentrationen av ginsenosider, anses asiatisk ginseng (Panax ginseng) ofta vara den mest kraftfulla när det gäller ginsenosidinnehåll. Studier har visat att asiatisk ginseng innehåller en högre andel av RB1 och RG1 ginsenosider jämfört med amerikansk ginseng, vilket gör det till ett populärt val för dem som söker de potentiella hälsofördelarna med ginsenosider.

Det är emellertid viktigt att notera att det totala ginsenosidinnehållet kan variera beroende på den specifika variationen av ginseng, växtens ålder och odlingsmetoden. Dessutom kan de bearbetnings- och extraktionsmetoder som används för att skapa ginseng -produkter också påverka koncentrationen av ginsenosider i slutprodukten.

Det är också värt att nämna att även om asiatisk ginseng kan ha den högsta koncentrationen av vissa ginsenosider, innehåller amerikanska ginseng och Siberian ginseng också unika ginsenosider som kan erbjuda sina egna distinkta hälsofördelar. Därför bör valet av ginseng baseras på individuella hälsobehov och preferenser, snarare än enbart på ginsenosidinnehåll.

Slutsats
Sammanfattningsvis är Ginseng ett populärt växtbaserat botemedel med en lång historia av traditionell användning för dess potentiella hälsofördelar. De aktiva föreningarna i ginseng, känd som ginsenosider, tros bidra till dess adaptogena, antiinflammatoriska och antioxidantegenskaper. Även om asiatisk ginseng ofta anses ha den högsta koncentrationen av ginsenosider, är det viktigt att överväga de unika egenskaperna för varje typ av ginseng och välja den som bäst passar individuella hälsobehov.

Som med alla växtbaserade tillägg rekommenderas det att konsultera med en sjukvårdspersonal innan du använder ginseng, särskilt om du har några underliggande hälsotillstånd eller tar mediciner. Dessutom kan köpa ginseng -produkter från ansedda källor och se till att de har testats för kvalitet och styrka kan hjälpa till att säkerställa att du får mest nytta av de ginsenosider som finns i produkten.

Referenser:
Attele as, Wu JA, Yuan CS. Ginseng Pharmacology: Flera beståndsdelar och flera åtgärder. Biochem Pharmacol. 1999; 58 (11): 1685-1693.
Kim HG, Cho JH, Yoo SR, et al. Antifatigue-effekter av Panax Ginseng CA Meyer: En randomiserad, dubbelblind, placebokontrollerad studie. PLoS en. 2013; 8 (4): E61271.
Kennedy Do, Scholey AB, Wesnes KA. Dosberoende förändringar i kognitiv prestanda och humör efter akut administration av ginseng till friska unga frivilliga. Psychopharmacology (Berl). 2001; 155 (2): 123-131.
Siegel Rk. Ginseng och högt blodtryck. Jama. 1979; 241 (23): 2492-2493.