Panax Ginseng, även känd som koreansk ginseng eller asiatisk ginseng, har använts i århundraden i traditionell kinesisk medicin för sina påstådda hälsofördelar. Denna kraftfulla ört är känd för sina adaptogena egenskaper, vilket innebär att den hjälper kroppen att anpassa sig till stress och upprätthålla balans. Under de senaste åren har Panax Ginseng vunnit popularitet i den västra världen som ett naturligt botemedel mot olika hälsotillstånd. I den här artikeln kommer vi att utforska de potentiella hälsofördelarna med Panax Ginseng och de vetenskapliga bevisen bakom dess användning.
Antiinflammatoriska egenskaper
Panax ginseng innehåller föreningar som kallas ginsenosider, som har visat sig ha antiinflammatoriska effekter. Inflammation är ett naturligt svar från kroppen på skada eller infektion, men kronisk inflammation är kopplad till ett antal hälsoproblem, inklusive hjärtsjukdomar, diabetes och cancer. Studier har visat att ginsenosider i Panax ginseng kan bidra till att minska inflammation och skydda mot kroniska sjukdomar.
Ökar immunsystemet
Panax Ginseng har traditionellt använts för att förbättra immunsystemet och förbättra den allmänna hälsan. Forskning tyder på att ginsenosider i Panax ginseng kan stimulera produktionen av immunceller och förbättra kroppens försvar mot infektioner. En studie publicerad i International Journal of Molecular Sciences fann att Panax Ginseng -extrakt kan modulera immunsvaret och förbättra kroppens förmåga att bekämpa patogener.
Förbättrar kognitiv funktion
En av de mest kända fördelarna med Panax Ginseng är dess potential att förbättra kognitiv funktion. Flera studier har visat att ginsenosider i Panax ginseng kan ha neurobeskyttande effekter och förbättra minne, uppmärksamhet och övergripande kognitiva prestanda. En översyn som publicerades i Journal of Ginseng Research drog slutsatsen att Panax Ginseng har potential att förbättra kognitiv funktion och skydda mot åldersrelaterad kognitiv nedgång.
Ökar energin och minskar trötthet
Panax Ginseng används ofta som en naturlig energiförstärkare och trötthetskämpe. Forskning har visat att ginsenosider i Panax ginseng kan bidra till att förbättra den fysiska uthålligheten, minska tröttheten och öka energinivåerna. En studie publicerad i Journal of Ethnopharmacology fann att Panax Ginseng -tillskottet förbättrade träningsprestanda och minskade trötthet hos deltagarna.
Hanterar stress och ångest
Som adaptogen är Panax Ginseng känd för sin förmåga att hjälpa kroppen att hantera stress och minska ångest. Flera studier har visat att ginsenosider i Panax ginseng kan ha ångestdämpande effekter och hjälpa till att reglera kroppens stressrespons. En metaanalys publicerad i PLOS One fann att Panax Ginseng-tillskott var förknippat med en signifikant minskning av ångestsymtom.
Stöder hjärt -kärlhälsa
Panax Ginseng har studerats för sina potentiella fördelar för hjärthälsa. Forskning tyder på att ginsenosider i Panax ginseng kan bidra till att sänka blodtrycket, förbättra blodflödet och minska risken för hjärtsjukdomar. En översyn som publicerades i Journal of Ginseng Research drog slutsatsen att Panax Ginseng har potential att förbättra hjärt -kärlhälsa och minska risken för hjärtsjukdomar.
Reglerar blodsockernivån
Vissa studier har föreslagit att Panax Ginseng kan hjälpa till att reglera blodsockernivåerna och förbättra insulinkänsligheten. Detta gör det potentiellt fördelaktigt för individer med diabetes eller de som riskerar att utveckla tillståndet. En studie publicerad i Journal of Ginseng Research fann att Panax Ginseng -extraktet förbättrade insulinkänsligheten och minskade blodsockernivåerna hos deltagare med typ 2 -diabetes.
Förbättrar sexuell funktion
Panax ginseng har traditionellt använts som afrodisiakum och för att förbättra sexuell funktion. Forskning har visat att ginsenosider i Panax ginseng kan ha en positiv effekt på sexuell upphetsning, erektil funktion och total sexuell tillfredsställelse. En systematisk översyn publicerad i Journal of Sexual Medicine drog slutsatsen att Panax Ginseng kan vara effektiv för att förbättra erektilfunktionen.
Stöder leverhälsa
Panax Ginseng har studerats för sina potentiella fördelar för leverhälsa. Forskning tyder på att ginsenosider i Panax ginseng kan ha hepatoprotective effekter och hjälpa till att skydda levern från skador. En studie publicerad i Journal of Ethnopharmacology fann att Panax Ginseng -extrakt minskade leverinflammation och förbättrad leverfunktion i djurmodeller.
Anti-cancerfastigheter
Vissa studier har föreslagit att Panax Ginseng kan ha anti-canceregenskaper. Forskning har visat att ginsenosider i Panax ginseng kan hämma tillväxten av cancerceller och inducera apoptos eller programmerad celldöd. En översyn publicerad i Journal of Ginseng Research drog slutsatsen att Panax Ginseng har potentialen att användas som en adjuvansbehandling för cancerbehandling.
Vilka är biverkningarna av Panax Ginseng?
Ginseng användning är vanligt. Det finns till och med i drycker, vilket kan leda till att du tror att det är helt säkert. Men som alla örttillskott eller mediciner kan det att ta det resultera i oönskade effekter.
Den vanligaste biverkningen av ginseng är sömnlöshet. Ytterligare rapporterade biverkningar inkluderar:
Huvudvärk
Illamående
Diarre
Blodtrycket förändras
Mastalgia (bröstsmärta)
Vaginal blödning
Allergiska reaktioner, allvarliga utslag och leverskador är mindre vanliga biverkningar men kan vara allvarliga.
Försiktighetsåtgärder
Barn och gravida eller sjuksköterska bör undvika att ta Panax Ginseng.
Om du funderar på att ta Panax Ginseng, prata med din vårdgivare om du har:
Högt blodtryck: Panax ginseng kan påverka blodtrycket.
Diabetes: Panax ginseng kan sänka blodsockernivån och interagera med diabetesmediciner.
Blodkoagulationsstörningar: Panax ginseng kan störa blodkoagulation och interagera med vissa antikoagulantläkemedel.
Dosering: Hur mycket Panax Ginseng ska jag ta?
Prata alltid med en sjukvårdsleverantör innan du tar ett tillägg för att säkerställa att tillägg och dosering är lämpliga för dina individuella behov.
Doseringen av Panax ginseng beror på typen av ginseng, orsaken till att använda den och mängden ginsenosider i tillskottet.
Det finns ingen rekommenderad standarddos av Panax Ginseng. Det tas ofta i doser av 200 milligram (mg) per dag i studier. Vissa har rekommenderat 500–2 000 mg per dag om de tas från den torra roten.
Eftersom doser kan variera, se till att läsa produktetiketten för instruktioner om hur du tar den. Innan du startar Panax Ginseng, prata med en sjukvårdsleverantör för att bestämma en säker och lämplig dos.
Vad händer om jag tar för mycket Panax Ginseng?
Det finns inte mycket data om toxiciteten hos Panax Ginseng. Toxicitet kommer sannolikt inte att inträffa när de tas i lämpliga mängder för en kort tid. Biverkningar är mer troliga om du tar för mycket.
Interaktioner
Panax ginseng interagerar med flera typer av mediciner. Det är viktigt att berätta för din sjukvårdsleverantör för alla receptbelagda och OTC -mediciner, växtbaserade läkemedel och kosttillskott du tar. De kan hjälpa till att avgöra om det är säkert att ta Panax Ginseng.
Potentiella interaktioner inkluderar:
Koffein eller stimulerande läkemedel: Kombinationen med ginseng kan öka hjärtfrekvensen eller blodtrycket.11
Blodförtunnare som Jantoven (warfarin): Ginseng kan bromsa blodkoagulation och minska effektiviteten hos vissa blodförtunnare. Om du tar blodförtunnare, diskuterar Panax Ginseng med din sjukvårdsleverantör innan du startar den. De kanske kan kontrollera dina blodnivåer och justera dosen i enlighet därmed.17
Insulin- eller orala diabetesmediciner: Att använda dessa med ginseng kan leda till hypoglykemi eftersom de hjälper till att sänka blodsockernivån.14
Monoaminoxidasinhibitorer (MAOI): Ginseng kan öka risken för biverkningar förknippade med MAOis, inklusive maniska liknande symtom.18
Diuretic Lasix (furosemide): Ginseng kan minska effektiviteten hos furosemid.19
Ginseng kan öka risken för levertoxicitet om den tas med vissa mediciner, inklusive Gleevec (imatinib) och isentress (raltegravir) .17
Zelapar (Selegiline): Panax Ginseng kan påverka nivåerna av Selegiline.20
Panax ginseng kan störa läkemedel som behandlas av ett enzym som kallas cytokrom P450 3A4 (CYP3A4) .17
Fler interaktioner kan uppstå med andra läkemedel eller kosttillskott. Innan du tar Panax Ginseng, fråga din vårdgivare eller farmaceut om mer information om potentiella interaktioner.
Sammanfattning
Ginseng har potential att interagera med flera olika typer av mediciner. Innan du tar växtbaserade kosttillskott, fråga din farmaceut eller vårdgivare om Ginseng är säker för dig baserat på din nuvarande hälsostatus och mediciner.
Liknande tillskott
Det finns flera olika typer av ginseng. Vissa härstammar från olika växter och kanske inte har samma effekt som Panax Ginseng. Tillskott kan också komma från rotekstrakt eller rotpulver.
Dessutom kan ginseng klassificeras av följande:
Färskt (mindre än 4 år)
Vit (4–6 år gammal, skalad och sedan torkad)
Röd (mer än 6 år gammal, ångad och sedan torkad)
Källor till Panax Ginseng och vad man ska leta efter
Panax Ginseng kommer från roten till växten i släktet Panax. Det är ett växtbaserat botemedel från anläggningens rot och är inte något du vanligtvis får i din diet.
När du letar efter ett ginseng -tillägg, tänk på följande:
Typen av ginseng
Vilken del av anläggningen ginseng kom från (t.ex. rot)
Vilken form av ginseng ingår (t.ex. pulver eller extrakt)
Mängden ginsenosider i tillskottet (standard rekommenderade mängden ginsenosidinnehåll i tillskott är 1,5–7%)
För alla tillägg eller växtbaserade produkt, leta efter en som har testats tredje part. Detta ger viss kvalitetssäkring genom att tillägget innehåller vad etiketten säger att den gör och är fri från skadliga föroreningar. Leta efter etiketter från United States Pharmacopeia (USP), National Science Foundation (NSF) eller ConsumerLab.
Sammanfattning
Örtläkemedel och alternativa läkemedel är populära, men glöm inte att bara för att något är märkt "naturligt" betyder det inte att det är säkert. FDA reglerar kosttillskott som matvaror, vilket innebär att de inte regleras så strikt som läkemedel är.
Ginseng finns ofta i växtbaserade tillskott och drycker. Det är utropat för att hantera många hälsotillstånd, men det finns inte tillräckligt med forskning för att bevisa effektiviteten i dess användning. När du söker efter produkter, leta efter tillskott som är certifierade för kvalitet av en oberoende tredje part, som NSF, eller be din vårdgivare om en ansedd varumärkesrekommendation.
Ginseng -tillskott kan resultera i vissa milda effekter. Det interagerar också med flera olika mediciner. Det är viktigt att diskutera växtbaserade läkemedel med din vårdgivare för att förstå deras risker jämfört med deras fördelar.
Referenser:
National Center for Complementary and Integrative Health. Asiatisk ginseng.
Gui QF, Xu Zr, Xu KY, Yang YM. Effekten av ginseng-relaterade terapier i typ 2-diabetes mellitus: en uppdaterad systematisk översyn och metaanalys. Medicin (Baltimore). 2016; 95 (6): E2584. doi: 10.1097/md.000000000000002584
Shishtar E, Sievenpiper JL, Djedovic V, et al. Effekten av ginseng (släktet Panax) på glykemisk kontroll: en systematisk översyn och metaanalys av randomiserade kontrollerade kliniska studier. PLoS en. 2014; 9 (9): E107391. doi: 10.1371/journal.pone.0107391
Ziaei R, Ghavami A, Ghaedi E, et al. Effekten av ginseng-tillskott på plasmakoncentration av lipid hos vuxna: en systematisk översyn och metaanalys. Komplement där. 2020; 48: 102239. doi: 10.1016/j.ctim.2019.102239
Hernández-García D, Granado-Serrano AB, Martín-Gari M, Naudí A, Serrano JC. Effektivitet av Panax Ginseng -tillskott på blodlipidprofil. En metaanalys och systematisk översyn av kliniska randomiserade studier. J Ethnopharmacol. 2019; 243: 112090. doi: 10.1016/j.jep.2019.112090
Naseri K, Saadati S, Sadeghi A, et al. Effekten av ginseng (PANAX) på humana prediabetes och typ 2-diabetes mellitus: en systematisk översyn och metaanalys. Näringsämnen. 2022; 14 (12): 2401. doi: 10.3390/nu14122401
Park SH, Chung S, Chung MY, et al. Effekter av Panax ginseng på hyperglykemi, hypertoni och hyperlipidemi: en systematisk översyn och metaanalys. J Ginseng res. 2022; 46 (2): 188-205. doi: 10.1016/j.jgr.2021.10.002
Mohammadi H, Hadi A, Kord-Varkaneh H, et al. Effekter av ginseng-tillskott på utvalda markörer för inflammation: en systematisk översyn och metaanalys. Phytother Res. 2019; 33 (8): 1991-2001. doi: 10.1002/ptr.6399
Saboori S, Falahi E, Rad Ey, et al. Effekter av ginseng på C-reaktiv proteinnivå: En systematisk översyn och metaanalys av kliniska studier. Komplement där. 2019; 45: 98-103. doi: 10.1016/j.ctim.2019.05.021
Lee HW, Ang L, Lee MS. Använda ginseng för menopausal kvinnors hälsovård: en systematisk översyn av randomiserade placebokontrollerade studier. Komplement där klinik praktik. 2022; 48: 101615. doi: 10.1016/j.ctcp.2022.101615
Sellami M, Slimeni O, Pokrywka A, et al. Herbal Medicine for Sports: A Review. J Int Soc Sports Nutr. 2018; 15: 14. doi: 10.1186/s12970-018-0218-y
Kim S, Kim N, Jeong J, et al. Anti-cancereffekt av Panax ginseng och dess metaboliter: från traditionell medicin till modern läkemedelsupptäckt. Processer. 2021; 9 (8): 1344. doi: 10.3390/PR9081344
Antonelli M, Donelli D, Firenzuoli F. Ginseng Integrativ tillskott för säsongens akuta övre luftvägsinfektioner: en systematisk översyn och metaanalys. Komplement där. 2020; 52: 102457. doi: 10.1016/j.ctim.2020.102457
Hassen G, Belete G, Carrera KG, et al. Kliniska implikationer av växtbaserade tillskott i konventionell medicinsk praxis: ett amerikanskt perspektiv. Botemedel. 2022; 14 (7): E26893. doi: 10.7759/cureus.26893
Li CT, Wang HB, Xu BJ. En jämförande studie om antikoagulantaktiviteter av tre kinesiska örtmediciner från släktet Panax och antikoagulantaktiviteter hos ginsenosider RG1 och RG2. Pharm Biol. 2013; 51 (8): 1077-1080. doi: 10.3109/13880209.2013.775164
Malík M, Tlustoš P. Nootropiska örter, buskar och träd som potentiella kognitiva förstärkare. Växter (Basel). 2023; 12 (6): 1364. doi: 10.3390/plants12061364
Awortwe C, Makiwane M, Reuter H, Muller C, Louw J, Rosenkranz B. Kritisk utvärdering av kausalitetsbedömning av interaktioner mellan örter hos patienter. Br J Clin Pharmacol. 2018; 84 (4): 679-693. doi: 10.1111/bcp.13490
Mancuso C, Santangelo R. Panax Ginseng och Panax Quinquefolius: Från farmakologi till toxikologi. Food Chem Toxicol. 2017; 107 (PT A): 362-372. doi: 10.1016/j.fct.2017.07.019
Mohammadi S, Asghari G, Emami-Naini A, Mansourian M, Badri S. Örtillskott. J Res Pharm Pract. 2020; 9 (2): 61-67. doi: 10.4103/jrpp.jrpp_20_30
Yang L, Li CL, Tsai TH. Preklinisk ört-läkemedel farmakokinetisk interaktion mellan Panax ginseng-extrakt och selegilin hos fritt rörliga råttor. ACS omega. 2020; 5 (9): 4682-4688. doi: 10.1021/acsomega.0c00123
Lee HW, Lee MS, Kim TH, et al. Ginseng för erektil dysfunktion. Cochrane Database Syst Rev. 2021; 4 (4): CD012654. doi: 10.1002/14651858.cd012654.pub2
Smith I, Williamson EM, Putnam S, Farrimond J, Whalley BJ. Effekter och mekanismer för ginseng och ginsenosider på kognition. Nutr Rev. 2014; 72 (5): 319-333. doi: 10.1111/Nure.12099
Posttid: maj-08-2024
