Vad är amerikansk ginseng?

Medicinska egenskaper hos amerikansk ginseng:

Amerikansk ginseng innehåller en mängd olika bioaktiva föreningar, där de mest anmärkningsvärda är ginsenosider. Dessa föreningar tros bidra till växtens medicinska egenskaper, inklusive dess adaptogena, antiinflammatoriska och antioxidanta effekter. De adaptogena egenskaperna hos amerikansk ginseng är särskilt anmärkningsvärda, eftersom de tros hjälpa kroppen att anpassa sig till stress och främja allmänt välbefinnande. Dessutom kan de antioxidanta och antiinflammatoriska egenskaperna hos ginsenosider bidra till växtens potentiella hälsofördelar.

Traditionell användning av amerikansk ginseng:

Amerikansk ginseng har en rik historia av traditionell användning bland indianstammar och inom traditionell kinesisk medicin. I traditionell kinesisk medicin anses ginseng vara en kraftfull tonic och används för att främja vitalitet, livslängd och allmän hälsa. Det används ofta för att stödja kroppen under tider av fysisk eller psykisk stress och tros förbättra energi och motståndskraft. På liknande sätt har indianstammar historiskt använt amerikansk ginseng för dess medicinska egenskaper, och använt det som ett naturligt botemedel mot olika hälsotillstånd.

Potentiella hälsofördelar med amerikansk ginseng:

Forskning om de potentiella hälsofördelarna med amerikansk ginseng har gett lovande resultat. Några av nyckelområdena där amerikansk ginseng kan erbjuda fördelar inkluderar:

Immunstöd: Amerikansk ginseng har studerats för dess potential att förbättra immunförsvaret. Det tros stödja immunförsvaret, potentiellt minska risken för infektioner och främja övergripande immunhälsa.

Stresshantering: Som en adaptogen tros amerikansk ginseng hjälpa kroppen att hantera stress och bekämpa trötthet. Det kan främja mental klarhet och motståndskraft under tider av stress.

Kognitiv funktion: Vissa studier tyder på att amerikansk ginseng kan ha kognitiva stärkande effekter, inklusive förbättringar av minne, fokus och mental prestation.

Diabeteshantering: Forskning visar att amerikansk ginseng kan hjälpa till att reglera blodsockernivån och förbättra insulinkänsligheten, vilket gör det potentiellt fördelaktigt för personer med diabetes.

Antiinflammatoriska effekter: Amerikansk ginseng har undersökts för dess antiinflammatoriska egenskaper, vilket kan ha konsekvenser för tillstånd som artrit och andra inflammatoriska sjukdomar.

Former av amerikansk ginseng:

Amerikansk ginseng finns i olika former, inklusive torkade rötter, pulver, kapslar och flytande extrakt. Kvaliteten och styrkan på ginsengprodukter kan variera, så det är viktigt att köpa från välrenommerade källor och rådgöra med en sjukvårdspersonal innan du använder ginseng för medicinska ändamål.

Säkerhet och överväganden:

Medan amerikansk ginseng i allmänhet anses vara säker för de flesta människor när den används enligt anvisningarna, kan den interagera med vissa mediciner och ha potentiella biverkningar, såsom sömnlöshet, huvudvärk och matsmältningsproblem. Gravida och ammande kvinnor, såväl som individer med vissa medicinska tillstånd, bör iaktta försiktighet och söka vägledning från en vårdgivare innan de använder ginseng.

Sammanfattningsvis är amerikansk ginseng en värdefull botanisk med en lång historia av traditionell användning och potentiella hälsofördelar. Dess adaptogena, immunstödjande och kognitiva stärkande egenskaper gör det till ett populärt naturligt botemedel. Eftersom forskningen om de medicinska egenskaperna hos amerikansk ginseng fortsätter är det viktigt att närma sig dess användning med försiktighet och söka professionell rådgivning för att säkerställa säker och effektiv tillskott.

Försiktighetsåtgärder

Vissa grupper av människor bör vidta särskilda försiktighetsåtgärder när de använder amerikansk ginseng och kan behöva undvika det helt och hållet. Dessa inkluderar tillstånd som:
Graviditet och amning: Amerikansk ginseng innehåller ginsenosid, en kemikalie kopplad till fosterskador hos djur.16 Det är okänt om det är säkert att ta amerikansk ginseng under amning.2
Östrogenkänsliga tillstånd: Tillstånd som bröstcancer, livmodercancer, äggstockscancer, endometrios eller myom kan förvärras eftersom ginsenosid har östrogenliknande aktivitet.2
Sömnlöshet: Höga doser av amerikansk ginseng kan orsaka sömnsvårigheter.2
Schizofreni: Höga doser av amerikansk ginseng kan öka oro hos personer med schizofreni.2
Kirurgi: Amerikansk ginseng bör stoppas två veckor före operationen på grund av dess inverkan på blodsockret.2
Dosering: Hur mycket amerikansk ginseng ska jag ta?
Det finns ingen rekommenderad dos av amerikansk ginseng i någon form. Överskrid aldrig den rekommenderade dosen på produktetiketten, eller fråga din läkare om råd.

Amerikansk ginseng har studerats i följande doser:

Vuxna: 200 till 400 mg genom munnen två gånger dagligen i tre till sex månader2
Barn i åldern 3 till 12: 4,5 till 26 milligram per kilogram (mg/kg) genom munnen dagligen i tre dagar2
Vid dessa doser är det osannolikt att amerikansk ginseng orsakar toxicitet. Vid högre doser – vanligtvis 15 gram (1 500 mg) eller mer per dag – utvecklar vissa människor "ginsengmissbrukssyndrom" som kännetecknas av diarré, yrsel, hudutslag, hjärtklappning och depression.3

Läkemedelsinteraktioner

Amerikansk ginseng kan interagera med receptbelagda och receptfria läkemedel och kosttillskott. Dessa inkluderar:
Coumadin (warfarin): Amerikansk ginseng kan minska blodförtunnningsmedlets effektivitet och öka risken för blodpropp.2
Monoaminoxidashämmare (MAO-hämmare): Att kombinera amerikansk ginseng med MAO-antidepressiva medel som Zelapar (selegilin) ​​och Parnate (tranylcypromin) kan orsaka ångest, rastlöshet, maniska episoder eller sömnsvårigheter.2
Diabetesmediciner: Amerikansk ginseng kan få blodsockret att sjunka för mycket när det tas med insulin eller andra diabetesläkemedel, vilket leder till hypoglykemi (lågt blodsocker).2
Progestiner: Biverkningarna av den syntetiska formen av progesteron kan öka om de tas med amerikansk ginseng.1
Örttillskott: Vissa naturläkemedel kan också sänka blodsockret i kombination med amerikansk ginseng, inklusive aloe, kanel, krom, vitamin D och magnesium.2
För att undvika interaktioner, berätta för din vårdgivare om du tänker använda något tillskott.

Hur man väljer kosttillskott

Kosttillskott är inte strikt reglerade i USA. För att säkerställa kvaliteten, välj kosttillskott som frivilligt har lämnats in för testning av ett oberoende certifieringsorgan som US Pharmacopeia (USP), ConsumerLab eller NSF International.
Certifiering betyder att tillägget fungerar eller är i sig säkert. Det betyder helt enkelt att inga föroreningar hittades och att produkten innehåller de ingredienser som anges på produktetiketten i rätt mängd.

Liknande tillägg

Några andra kosttillskott som kan förbättra kognitiva funktioner och minska stress är:
Bacopa (Bacopa monnieri)
Ginkgo (Ginkgo biloba)
Helig basilika (Ocimum tenuiflorum)
Gotu kola (Centella asiatica)
Citronmeliss (Melissa officinalis)
Salvia (Salvia officinalis)
Spearmint (Mentha spicata)

Kosttillskott som har studerats för behandling eller förebyggande av luftvägsvirus som förkylning eller influensa inkluderar:

Fläder
Maoto
Lakritsrot
Antiwei
Echinacea
Karnosinsyra
Granatäpple
Guava te
Bai Shao
Zink
Vitamin D
Honung
Nigella

Referenser:
Ríos, JL, & Waterman, PG (2018). En översyn av farmakologi och toxikologi hos ginsengsaponiner. Journal of Ethnopharmacology, 229, 244-258.
Vuksan, V., Sievenpiper, JL, & Xu, Z. (2000). Amerikansk ginseng (Panax quinquefolius L) minskar postprandial glykemi hos icke-diabetiker och patienter med typ 2-diabetes mellitus. Archives of Internal Medicine, 160(7), 1009-1013.
Kennedy, DO, & Scholey, AB (2003). Ginseng: potential för att förbättra kognitiva prestanda och humör. Pharmacology, Biochemistry, and Behavior, 75(3), 687-700.

Szczuka D, Nowak A, Zakłos-Szyda M, et al. Amerikansk ginseng (Panax quinquefolium L.) som en källa till bioaktiva fytokemikalier med hälsofrämjande egenskaper. Näringsämnen. 2019;11(5):1041. doi:10.3390/nu11051041
MedlinePlus. Amerikansk ginseng.
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng och Panax quinquefolius: Från farmakologi till toxikologi. Food Chem Toxicol. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Roe AL, Venkataraman A. Säkerheten och effekten av botaniska ämnen med nootropa effekter. Curr Neuropharmacol. 2021;19(9):1442-67. doi:10.2174/1570159X19666210726150432
Arring NM, Millstine D, Marks LA, Nail LM. Ginseng som behandling för trötthet: En systematisk översikt. J Altern Complement Med. 2018;24(7):624–633. doi:10.1089/acm.2017.0361