Vad är amerikansk ginseng?

Medicinska egenskaper hos amerikansk ginseng:

Amerikansk ginseng innehåller en mängd olika bioaktiva föreningar, varav de mest anmärkningsvärda är ginsenosider. Dessa föreningar tros bidra till växtens medicinska egenskaper, inklusive dess adaptogena, antiinflammatoriska och antioxidativa effekter. De adaptogena egenskaperna hos amerikansk ginseng är särskilt anmärkningsvärda, eftersom de tros hjälpa kroppen att anpassa sig till stress och främja det allmänna välbefinnandet. Dessutom kan ginsenosidernas antioxidativa och antiinflammatoriska egenskaper bidra till växtens potentiella hälsofördelar.

Traditionella användningsområden för amerikansk ginseng:

Amerikansk ginseng har en rik historia av traditionell användning bland indianstammar och inom traditionell kinesisk medicin. Inom traditionell kinesisk medicin anses ginseng vara ett kraftfullt stärkande medel och används för att främja vitalitet, livslängd och allmän hälsa. Det används ofta för att stödja kroppen under perioder av fysisk eller mental stress och tros öka energi och motståndskraft. På liknande sätt har indianstammar historiskt sett använt amerikansk ginseng för dess medicinska egenskaper och använt det som ett naturligt botemedel mot olika hälsotillstånd.

Potentiella hälsofördelar med amerikansk ginseng:

Forskning om de potentiella hälsofördelarna med amerikansk ginseng har gett lovande resultat. Några av de viktigaste områdena där amerikansk ginseng kan erbjuda fördelar inkluderar:

Immunstöd: Amerikansk ginseng har studerats för dess potential att stärka immunförsvaret. Det tros stödja immunfunktionen, vilket potentiellt minskar risken för infektioner och främjar den allmänna immunhälsan.

Stresshantering: Som en adaptogen tros amerikansk ginseng hjälpa kroppen att hantera stress och bekämpa trötthet. Den kan främja mental klarhet och motståndskraft under stressiga tider.

Kognitiv funktion: Vissa studier tyder på att amerikansk ginseng kan ha kognitivt förbättrande effekter, inklusive förbättringar av minne, fokus och mental prestation.

Diabeteshantering: Forskning tyder på att amerikansk ginseng kan hjälpa till att reglera blodsockernivåerna och förbättra insulinkänsligheten, vilket gör det potentiellt fördelaktigt för personer med diabetes.

Antiinflammatoriska effekter: Amerikansk ginseng har undersökts för dess antiinflammatoriska egenskaper, vilket kan ha konsekvenser för tillstånd som artrit och andra inflammatoriska sjukdomar.

Former av amerikansk ginseng:

Amerikansk ginseng finns i olika former, inklusive torkade rötter, pulver, kapslar och flytande extrakt. Kvaliteten och styrkan hos ginsengprodukter kan variera, så det är viktigt att köpa från välrenommerade källor och rådfråga en sjukvårdspersonal innan man använder ginseng för medicinska ändamål.

Säkerhet och överväganden:

Även om amerikansk ginseng generellt anses säkert för de flesta när det används enligt anvisningarna, kan det interagera med vissa läkemedel och ha potentiella biverkningar, såsom sömnlöshet, huvudvärk och matsmältningsproblem. Gravida och ammande kvinnor, såväl som personer med vissa medicinska tillstånd, bör vara försiktiga och söka vägledning från en vårdgivare innan de använder ginseng.

Sammanfattningsvis är amerikansk ginseng en värdefull botanisk växt med en lång historia av traditionell användning och potentiella hälsofördelar. Dess adaptogena, immunstödjande och kognitivt stärkande egenskaper gör den till ett populärt naturmedel. I takt med att forskningen om amerikansk ginsengs medicinska egenskaper fortsätter är det viktigt att närma sig dess användning med försiktighet och söka professionell rådgivning för att säkerställa säkert och effektivt tillskott.

Försiktighetsåtgärder

Vissa grupper av människor bör vidta särskilda försiktighetsåtgärder när de använder amerikansk ginseng och kan behöva undvika det helt och hållet. Dessa inkluderar tillstånd som:
Graviditet och amning: Amerikansk ginseng innehåller ginsenosid, en kemikalie som är kopplad till fosterskador hos djur.16 Det är okänt om det är säkert att ta amerikansk ginseng under amning.2
Östrogenkänsliga tillstånd: Tillstånd som bröstcancer, livmodercancer, äggstockscancer, endometrios eller livmodermyom kan förvärras eftersom ginsenosid har östrogenliknande aktivitet.2
Sömnlöshet: Höga doser av amerikansk ginseng kan orsaka sömnsvårigheter.2
Schizofreni: Höga doser av amerikansk ginseng kan öka agitationen hos personer med schizofreni.2
Kirurgi: Amerikansk ginseng bör avbrytas två veckor före operation på grund av dess inverkan på blodsockret.
Dosering: Hur mycket amerikansk ginseng ska jag ta?
Det finns ingen rekommenderad dos av amerikansk ginseng i någon form. Överskrid aldrig den rekommenderade dosen på produktetiketten och fråga inte din vårdgivare om råd.

Amerikansk ginseng har studerats vid följande doser:

Vuxna: 200 till 400 mg oralt två gånger dagligen i tre till sex månader2
Barn i åldern 3 till 12 år: 4,5 till 26 milligram per kilogram (mg/kg) oralt dagligen i tre dagar2
Vid dessa doser är det osannolikt att amerikansk ginseng orsakar toxicitet. Vid högre doser – vanligtvis 15 gram (1 500 mg) eller mer per dag – utvecklar vissa personer "ginsengmissbrukssyndrom" som kännetecknas av diarré, yrsel, hudutslag, hjärtklappning och depression.

Läkemedelsinteraktioner

Amerikansk ginseng kan interagera med receptbelagda och receptfria läkemedel och kosttillskott. Dessa inkluderar:
Warfarin (Waran): Amerikansk ginseng kan minska blodförtunnande medels effektivitet och öka risken för blodkoagulering.
Monoaminoxidashämmare (MAO-hämmare): Kombination av amerikansk ginseng med MAO-hämmare och antidepressiva medel som Zelapar (selegilin) ​​och Parnate (tranylcypromin) kan orsaka ångest, rastlöshet, maniska episoder eller sömnsvårigheter.2
Diabetesmediciner: Amerikansk ginseng kan orsaka att blodsockret sjunker kraftigt när det tas tillsammans med insulin eller andra diabetesläkemedel, vilket leder till hypoglykemi (lågt blodsocker).
Progestiner: Biverkningarna av den syntetiska formen av progesteron kan öka om det tas tillsammans med amerikansk ginseng.
Örttillskott: Vissa örtmediciner kan också sänka blodsockret i kombination med amerikansk ginseng, inklusive aloe vera, kanel, krom, D-vitamin och magnesium.2
För att undvika interaktioner, berätta för din vårdgivare om du tänker använda något kosttillskott.

Hur man väljer kosttillskott

Kosttillskott är inte strikt reglerade i USA. För att säkerställa kvalitet, välj kosttillskott som frivilligt har testats av ett oberoende certifieringsorgan som US Pharmacopeia (USP), ConsumerLab eller NSF International.
Certifiering innebär att kosttillskottet fungerar eller är i sig säkert. Det betyder helt enkelt att inga föroreningar hittades och att produkten innehåller de ingredienser som anges på produktetiketten i rätt mängd.

Liknande kosttillskott

Några andra kosttillskott som kan förbättra kognitiv funktion och minska stress är:
Bacopa (Bacopa monnieri)
Ginkgo (Ginkgo biloba)
Helig basilika (Ocimum tenuiflorum)
Gotu kola (Centella asiatica)
Citronmeliss (Melissa officinalis)
Salvia (Salvia officinalis)
Grönmynta (Mentha spicata)

Kosttillskott som har studerats för behandling eller förebyggande av luftvägsvirus som förkylning eller influensa inkluderar:

Fläder
Maoto
Lakritsrot
Antiwei
Echinacea
Karnosinsyra
Granatäpple
Guavate
Bai Shao
Zink
D-vitamin
Honung
Nigella

Referenser:
Ríos, JL, & Waterman, PG (2018). En översikt över ginsengsaponins farmakologi och toxikologi. Journal of Ethnopharmacology, 229, 244-258.
Vuksan, V., Sievenpiper, JL, & Xu, Z. (2000). Amerikansk ginseng (Panax quinquefolius L) minskar postprandial glykemi hos icke-diabetespatienter och personer med typ 2-diabetes mellitus. Archives of Internal Medicine, 160(7), 1009-1013.
Kennedy, DO, & Scholey, AB (2003). Ginseng: potential för förbättring av kognitiv prestation och humör. Farmakologi, biokemi och beteende, 75(3), 687-700.

Szczuka D, Nowak A, Zakłos-Szyda M, et al. Amerikansk ginseng (Panax quinquefolium L.) som en källa till bioaktiva fytokemikalier med hälsovänliga egenskaper. Nutrients. 2019;11(5):1041. doi:10.3390/nu11051041
MedlinePlus. Amerikansk ginseng.
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng och Panax quinquefolius: Från farmakologi till toxikologi. Food Chem Toxicol. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Roe AL, Venkataraman A. Säkerheten och effekten av växtextrakt med nootropa effekter. Curr Neuropharmacol. 2021;19(9):1442-67. doi:10.2174/1570159X19666210726150432
Arring NM, Millstine D, Marks LA, Nail LM. Ginseng som behandling mot trötthet: En systematisk granskning. J Altern Complement Med. 2018;24(7):624–633. doi:10.1089/acm.2017.0361